お肌に良いものは声にも良い!!

こんにちは！

インストラクターの幸栄です。

お肌に良いものは声にも良い！これは本当のお話し。

声帯は、主に「ヒアルロン酸やエラスチン、コラーゲン」からできています。
お？？これってお肌に気をつかう方ならば、聞いたことある〜！っという単語ではないでしょうか？

エラスチンは弾性繊維(ゴムやバネみたいな)タンパク質。
それらがコラーゲン繊維状のたんぱく質を束ねて、弾力プルプル張りを保ちます。
コラーゲンは保水、保湿。潤いです。

先日、1週間体調を崩した際に、私が積極的に取り入れたものも、このお肌に良いもの！です。

・コラーゲンドリンク
・タンパク質（プロテイン）
・お肌の潤いを保つサプリ

もちろん、病院のお薬もとっていましたが、それに加え積極的に取り入れました。

声帯って何でできてるの？という疑問を紐解くと、
そうか！これらの減少が、声の出しずらさの原因の一つになっていることがあるのだ！とわかる。

何か人前でお話しする際や、ライブ前などもぜひ取り入れてみてくださいね。

そして体内の血液循環をめぐらせるべく、ストレッチ。
順番は、体を緩める、からの喉周りを緩めるです。

たまに、まずは喉だー！といきなり喉から入る方がいらっしゃいますが、これは危険。

できる限り大きな部位からストレッチしていきましょう。

まだまだ寒さが続きますね。
どうか皆様体内から美しく、健康に!!

幸栄